【おうち時間】空いた時間の楽しみ方/今だからこそやるべき事

コロナウイルス拡大防止の影響で外出自粛が要請されています。
急に明日からテレワークになった!早く家に帰れるようになった!など時間を持て余している方が多いのではないでしょうか?

時間に余裕を持てる今だからこそ、空いた時間を有意義に使っておうち時間をもっと充実させましょう!

家事や仕事の合間に、ハンドメイドをして楽しみましょう!

1月の後半以降、マスクが近場のお店では販売していません。
花粉症だったため、時期になる前にある程度ストックしてはいたのですが、そのストックももうじき無くなりそうなので、今回はユーチューブを参考に作ってみました!

ゆう

なるべくなら外出は控えましょう!とお達しも出てますので、今回はお家の中で楽しみながら布マスクを作ってみました!

手作りマスクを作ってSNSを使い友達と出来上がった作品を見せ合ったりして楽しむのもいいかもしれませんね。

ストレスをためない生活をしましょう!

適度な運動をして、体力をキープしよう!

今までなら近くの体育館でソフトバレーボールやバドミントン、卓球などをしてストレス発散をしていたのですが、外出自粛が続くと運動不足で便秘気味で体がなんだか身体が重たく感じてきました。

コレはやばいぞ!と思って私がやってみたことを紹介しますね。
自宅で簡単にできる運動といえば・・・ストレッチ!!なんだ柔軟体操かと思うでしょうが、コレが身体がポカポカするほどいい感じにほぐれる!(^^)!

ゆう

Aiphoneをお持ちの方はアップルストアから「ストレッチ」と検索してください。いろんなアプリがありますので、自分に合ったアプリをダウンロード。
ちなみに私の場合は「自宅でトレーニング MY BODY MAKE」というアプリで動画を見ながらゆるーい初心者向けのトレーニングから始めました。

今の時代はスマホという武器があります。この際こんな時だからこそおおいに活用すればいいと思います。

こまめに部屋掃除や換気を!実はダイエットにもなる!

コロナウイルスの拡大防止のためでもありますが、この際お家にこもってお部屋の大掃除をしちゃいましょう!年末の大掃除でのやり残したところがあるはず・・・(私の場合ですが)家中の窓ふきなんかしたら、これこそ二の腕の引き締めに最適だと思うのは。。。私だけかな。

お掃除するだけでもメチャクチャダイエットになるそうですよ!

家の掃除で消費する1時間あたりのカロリーの目安

  • 掃除機でそうじ……200~300kcal
  • ぞうきんがけ……200kcal
  • 洗濯物を干す・しまう……120kcal
  • お風呂そうじ……200kcal
  • アイロンがけ……120kcal
  • 庭の草むしり……250kcal
  • 皿洗い……120kcal

ゆう

お金をかけてジム通いするよりもいいかも!お金をかけずにダイエットができて家の中が綺麗になるという一石二鳥のダイエットが、このお掃除ダイエット!私が思うのにはお風呂掃除が一番ハードで毎回汗だくだくになります。

自宅待機中でも、早寝早起きを心がけ、十分な睡眠時間を確保しましょう。

昔からのことわざで「早起きは三文の得」という言葉がありますね。早起きをして起きたらすぐ日光を浴びた方が健康に良いということもよく言われていますね。

実は、成功者と呼ばれる人ほど、朝の活動開始時間が早いことがわかっています。朝の時間を上手に使えるようになると、まるで1日がグッととても長く感じます。「時間がない」と、日々悩んでいる人は、思い切って早起きの生活に切り替えてみるチャンスかもしれませんね。

ゆう

私も何度かチャレンジしてみたけど、三日坊主で・・・。そういえば仕事のできる方は早起きの方が多く生活習慣がきちっとできているので、いつも穏やかな気持ちでいられるって聞いたことがあります。再度私もチャレンジしてみて成功者の仲間入りを・・・

子どもとのコミュニケーション作りには料理やお菓子作りが最適!

休校になって子どもさん達も家にいる時間が多くなったのではないでしょうか!はじめのうちは「やったー!学校がお休みだ~」って言っていた子も最近では「学校で友達と会えないからつまらない・・」など。

外出もダメ!友達と外で遊ぶこともままならない、毎日ゲームばかりしている、スマホとにらめっこ!・・・親も子どももストレスが溜まるばかりですよね。

ゆう

友達と遊べずお家で一人遊びばかりだと、こどももストレスがたまりがちです。一緒に料理やお菓子を作ったり、読み聞かせやぬりえ、工作を楽しんだりして親子で遊ぶのもおすすめです!うちの場合はコミュニケーションをとるのにはお菓子作りがとてもよかったですよ!

ネットでは親子で簡単に作れるレシピや火を使わないレシピも多く公開されているので、料理やお菓子作りを親子で楽しむのもいいですね。子どもと一緒にお料理やお菓子作りをすると負担も軽減しますし、次はなに作ろうか?から会話のきっかけにもなります。

大人の飲み会ZOOMで!


最近では飲み会というとZOOM飲みといってオンライン上で友達とコミュニケーションをとるのが流行っていますね。お店に行くのではなく、おうちでお酒とおつまみを用意して画面の中の友達と一緒に飲み会をすることをいいます。

自宅にいながら友だちと飲み会をするオンライン飲み会。ビデオ通話とは違って大人数での通話ができ、その使い勝手の良さからも話題になっていますね。

ゆう

私もビデオ会議システム「Zoom」を利用することが多くありますが・・・そうか!この手があったか!!使った方からの感想がとても良いみたいで、自分の都合で退出できるからだそう・・・なるほどね。

U-NEXTやNetflix、dTVなどのネット配信を見まくり!!

新型コロナウイルスの影響で自粛中のみなさん!自宅での生活を豊かにするためには動画配信サービスがおすすめです。

わざわざレンタルショップに行かなくても、契約さえしていればネットで簡単に視聴することができるのでとても便利!

時間も気にせずたっぷりある。好きな時間、好きな場所で映画、ドラマ、アニメ、バラエティ番組など、スマホで様々な動画が見放題!!

ゆう

今回この外出自粛のため、はじめて動画配信サービスを利用してみました。昔懐かしいドラマや見逃した番組を改めてじっくりと見ることができ、感無量・・・ちょっと大袈裟ですが、感想としては100点満点!!

そのほかにもこんなお家時間の過ごし方

  • 念入りにスキンケアをしたり、新しいメイクを試して遊んだりする
  • 普段はなかなか読めない厚い本を読んでみる
  • 庭や畑の手入れをする
  • たまには何にもしない日があってもいいのでは?

ゆう

お家時間の過ごし方はみなさんそれぞれあると思います。このサイトではいろいろ紹介しましたが、要は自分のやりたかったことをこの与えられた時間内でどう有意義に過ごすかです。コロナウイルスの拡大防止を心がけながら良い時間をお過ごし下さいね。

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